2014年
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游泳和瑜伽哪种减肥效果好

2020-03-16 13:02:34

游泳和瑜伽减肥效果好

当今社会,应酬多,应酬的时候,吃和喝是少不了的。但是又由于是工作需要,上班时间占用了我们的运动时间,吃饱后根本没有时间去锻炼,就会导致身体肥胖。日子一天天累积,减肥就成为当下的热点话题。有人说,游泳和瑜伽减肥效果好,我们今天就来了解一下吧。

游泳能够塑造人的优美体型,水的阻力比空气的阻力要大800多倍。当人们游泳时,双臂划水、双腿蹬水或者交叉打水,甚至颈、胸、背、腰、臀等全身的肌肉都参与了协调的运动。胖人每天坚持游泳半小时左右,可以很快赶到减肥、健美双重效果,而瘦体型的人坚持游泳,会增加食欲,改善消化吸收功能,逐渐丰满健壮起来。

瑜伽减肥是个很热的话题,其实短期内体重并不一定会下降,但身体却会因此会变得结实,因为脂肪都已经在练习过程中,慢慢地锻炼成密度高的肌肉了!脂肪转变成肌肉,其实视觉上就会出现“瘦”的感觉,瑜伽可以塑造你的形体,穿衣更漂亮了。当然,瑜伽减肥需要经过长时间的累积,初期不可能立竿见影,短时间让肌肉立现。

减肥都不是一天两天就能见效的,不管是游泳减肥还是瑜伽减肥,都需要一个坚持的过程,这个过程或许会有点辛苦,但只要坚持下来,瘦,就不会成为我们的难题了。日常中,饮食还是要多加注意的,多吃青菜和水果,有助于我们的肠道消化。


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